Hablamos con Yves-Alexandre Thalmann, psicólogo, que acaba de publicar el libro de ejercicios Jouvence Petit para superar los celos .
¡Ve detrás de escena con este sentimiento y ve cómo puedes eliminarlo!
¿Por qué no somos todos iguales ante los celos? ¿De dónde viene este sentimiento?
Nadie es igual frente a las emociones, esto es lo que nos hace 100 por cientoúnicos.
Nuestro temperamento, nuestra educación, nuestra historia personal, todo ayuda a diferenciarnos unos de otros.
Los celos son una emoción (breve) o un sentimiento (duradero) que surge cuando perdemos algo en beneficio de otra persona.
Por ejemplo, estamos celosos del nuevo amante de nuestro ex, o un niño está celoso de un compañero que “se apropia” de su mejor amigo.
Siempre existe la idea de recordar algo que desaparece
Los celos son un sentimiento como cualquier otro, no es una patología.
Lo que puede volverse patológico es la incapacidad para manejarlo, lo que lleva a un comportamiento violento, por ejemplo.
La posesión y el control son a menudo las respuestas conductuales que la persona celosa da a lo que está pasando: por miedo a perder, controlará más.
Es difícil decir de dónde provienen los celos, pero si no está modulado, ocupa cada vez más espacio.
Por ejemplo, si nuestro cónyuge está celoso, limitaremos o incluso eliminaremos nuestras salidas y todas las oportunidades que podrían dar lugar a una crisis en él …
- para que quiera controlar y monitorear aún más. Para evitar esto, nunca sigas los intentos de controlar a los celosos,.Agreguemos que una persona segura de sí misma es menos propensa a los celos.
La autoconfianza es, por lo tanto, una vía interesante para curar los celos no saludables .
¿Superar los celos es aprender a deshacerse de este sentimiento o controlarlo?
Ni lo uno ni lo otro ! No te deshaces de tus emociones más de lo que las controlas. Pero podemos domesticarlos.
Esto significa que ya no nos dejamos guiar por la emoción: la sentimos, pero le damos el seguimiento que elijamos.
Así que, las personas celosas generalmente van a mirar a su pareja (indagar en su email, buscar por aqui y por allá, etc.), avitar su contacto con otr@s y aislarlos
(” No visites a tu mamá, ella dice cosas negativas”). sobre mí! “) Cada uno de estos comportamientos son obviamente contraproducentes:
Superar los celos es aprender a vivir con ello sin actuar en consecuencia.
Siéntelo, pero no lo actúes. Se podría decir que se trata de “despotencializar” los celos.
¿Cuáles son tus principales consejos para superar los celos?
El primer punto es entender que los celos pertenecen a quien lo vive. Hay que trabajar en eso.
- No tiene que ser atribuido a otra persona.
¡Debemos ser categóricos en este punto! Este también es el caso de la violencia:
no importa lo que el otro me haga, yo mantengo el control de mis reacciones (y debo asumir la consecuencia total) .
Mientras hayamos aceptado los celos como un sentimiento dentro de nosotros, podemos explorarlo:
¿A qué le tememos exactamente? Por qué ? ¿Es realista? ¿Y qué pasaría si nuestros miedos fueran probados?
Así que, es necesario no caer en actitudes que tranquilicen al comienzo, pero que pudran la relación cuestion de segundos:
Vigilar, tomar el control, restricción de amistades, devaluación.
Así es como podemos aprender a sentir celos, pero sin actuar en consecuencia :
” Ok, estoy celoso de que salgas a comer con tu ex, pero te deseo una buena noche y no quiero que renuncies a ella”.